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享瘦无赘 健康有理 帮肥胖者找回健康

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减重成果联合发表 帮肥胖者找回健康 北区医院联盟院长超胖演出 呼吁民众拒绝肥胖 *专业医疗团队帮民众健康减重肥胖是健康的隐形杀手,卫生署北区医院联盟主任委员张金坚今天在一场减重成果发表会中表示,肥胖所造成的最大威胁,在于容易诱发许多疾病的发生,如心血管疾病、高血压、尿酸过高及痛风、脑中风、不孕症与阳萎、癌症、血脂肪过高、第二型糖尿病,所以减轻体重不只是为悦己者而减,同时也是健康的指南针。张金坚进一步说明,坊间诸多错误减肥观念及方法,严重危害民众健康,唯有透过医师、营养师、运动治疗师、护理人员的专业团队合作,从运动、饮食调整,抽血评估身体健康指数,中医等多管齐下,才是最健康、安全及经济的减重方法。 *院长牺牲色相呼吁重视北区联盟中的新竹医院院长张景年、苗栗医院院长李源芳、竹东医院院长施国正特别化身为超级大胖子,在活动中分别演出肥胖引起的心脏病、脑中风、痛风之病患模样,提醒民众拒绝肥胖,向肥胖引起的疾病作出宣战与呛声。院长们不惜牺牲色相,变身为臃肿肥胖的胖模样,除了抖动腰部的层层赘肉,特别引人注目的是院长贴上「阳萎」的标示牌,令人莞尔。现场气氛生动逗趣,笑声不断,这项创意演出别具意义,呼吁民众勿轻忽肥胖所潜藏的健康问题。 *运动和饮食是控制体重的不二法门桃园医院复健科医师吴政哲指出,只要每天消耗的热量比摄取的热量多,就可以减轻体重,但最重要的是持之以恆,建议可以选择节奏性、全身性、使用大肌肉群的运动方式,如快步走、慢跑、游泳、骑脚踏车,或有氧舞蹈。吴政哲进一步说明,现在流行的「三三三运动」:每週运动三次,每次三十分钟,强度为心跳一百三十下,就是一个很简单又好记的方式。苗栗医院营养师祁明华强调,一般民众常寻求减重偏方,却不知只要学会均衡、低热量饮食,掌握随时运动的诀窍,就是最好的减重方法。因为现代人外食的机会大增,祁明华特别为大家说明外食的技巧,从减少油脂和热量着手,尤其在外食或吃自助餐时,点菜应选择烤鸡腿取代炸鸡腿,用白饭代替炒饭,两者热量相差一倍之多,不可不慎。 *中医辅助减肥成效佳新竹医院与竹东医院推出的中医塑身皆有成效,嘉惠许多民众恢复健康窈窕的身材。会中新竹医院中医科主任彭姵纶说明,临床上中医减肥所使用的方式是针灸和耳针,持续治疗五到八週,每个月可减少二到三公斤,不但是简单、方便、经济的方法,减肥后也不容易复发,而且还没有副作用,尤其又可以针对腹部、腰部达到局部塑身的效果。 *建立新观念享『瘦』新生活在医院服务超过二十年的竹东医院护理科主任洪瑞清指出,肥胖者常有低自尊、焦虑及抑郁的心理状态,以及衍生的人际关係与家庭婚姻问题,都是需要医护人员与家人的支持,适时给予心理辅导和适度的情绪宣洩管道相当重要。洪主任说卫生署所属医院长久以来,不定期办理各项健康饮食、健康体能等讲座,传递健康的知识和观念,目的就是希望民众能在日常生活中为自己的健康把关,促进美好的生活品质。 *成功案例现身说法应邀出席见证的成功案例,是苗栗医院体重控制班前几期的学员唐先生,自从减重成功后,以感恩与关怀之心为出发,四年来在医院担任体控班的志工,每逢医院开班减肥,就一定看得到唐先生在一旁为学员加油打气。另外一个见证者是苗栗医院今年体重控制班的冠军吕小姐,使用均衡饮食、控制热量、体适能及运动的方法,短短八週的时间减掉十一点三公斤。吕小姐说,过去几年,一度曾胖至一百一十五公斤,还因肥胖引起的高血压、高血糖问题而住院,现在都因为体重渐渐控制下来之后而摆脱疾病的困扰。而参加桃园医院减重班的张女士说,参加减重班七週就瘦了六公斤,五十二岁的张女士以前曾经尝试用减肥茶方式减重,但没什幺效果,也曾经用饮食控制方式减重,但也不像这次饮食控制加上运动来得有效,现在她养成每天早上一小时快走的运动习惯,加上控制高热量饮食的摄取,就成功减掉肚子、臀部及大腿的赘肉,她认为医院专业营养师及运动老师的指导,不仅培养她良好的饮食及运动习惯,也同时找回美丽、健康、与自信。 *体重控制成果显着北区医院联盟今年春节过后,各家医院陆续开办体重控制班或中医塑身专案,成果显着,帮助了五百三十七人,合力甩掉了一千二百多公斤,相当可观;桃园医院新屋分院三十八名学员合力减掉一百二十七公斤;苗栗医院三十九名学员合力减掉一百五十五公斤;新竹医院的汉方窈窕专案服务了三百五十八人,总计甩掉七百一十六公斤;竹东医院有一百零二人接受中医塑身,共减下了二百零四公斤。学员结训后,仍然持续配合饮食和运动妙方,体重继续往下掉,像苗栗县吕小姐最近一个月又瘦了五公斤,她说理想目标是还要再瘦二十五公斤。建议谘询专家:桃园医院复健科吴政哲医师 电话:03-3699721转4305       新竹医院中医科彭姵纶主任 电话:03-5326151转4602       竹东医院护理科洪瑞清主任 电话:03-5943248转2018       苗栗医院祁明华营养师   电话:037-261920转2122 本文由【行政院卫生署北区医院联盟】提供上一篇: 下一篇: